ピラティスと聞くと女性が中心のイメージが強いですが、近年は男性の参加も徐々に増えてきています。とはいえ、「男性がピラティスをするのは珍しいのでは?」「周りにどう思われるか心配…」と感じる方も多いでしょう。本記事では、ピラティスをする男性の割合や実際のトレンド、そして男性歓迎のスタジオ情報まで、男性が安心してピラティスに取り組めるポイントをわかりやすく解説します。これからピラティスを始めたい男性の方にぜひ読んでほしい内容です。
ピラティスをする男性は少ない?
ピラティスと言うと、女性が多く取り組んでいるイメージを持つ方も多いかもしれません。実際、スタジオでの受講者やSNSでの発信を見ると、女性の割合が圧倒的に多いのが現状です。では、なぜ男性はピラティスをする人が少ないのでしょうか?
まずひとつは、ピラティスが「柔軟性や美しい姿勢を重視する運動」として認知されていることが影響しています。男性の中には「筋トレやランニングのほうが自分に合っている」と感じる人が多く、ピラティスを選びづらい傾向があります。また、ピラティススタジオの雰囲気やクラスの構成が女性中心であることも、男性が参加しにくい要因のひとつです。
しかし、実はピラティスは男性にこそおすすめしたい運動です。筋肉のバランスを整え、体幹を強化することでケガの予防やスポーツパフォーマンスの向上につながります。特に、デスクワークで姿勢が崩れがちな男性や、スポーツで身体の使い方を見直したい人にとって、ピラティスは非常に効果的です。
最近では男性向けのクラスやプログラムも増えてきており、男性専用のレッスンを設けるスタジオもあります。興味があれば、ぜひ一度体験してみてください。ピラティスが「女性だけの運動」というイメージは徐々に変わりつつあり、男性の健康や体づくりに大きく役立つ存在として広がってきています。
ピラティスをする男性の割合は?
ピラティスを行う男性の割合は、全体の約10〜25%とされています。これは、ピラティススタジオやフィットネス施設でのデータに基づいており、女性が約75〜90%を占める中で、男性は少数派であることがわかります 。
この傾向の背景には、以下のような要因が挙げられます:
- ピラティスの認知度の低さ:ピラティスはヨガと同様に、特に女性向けのエクササイズとして認識されがちで、男性には馴染みが薄い傾向があります 。
- スタジオの雰囲気:多くのピラティススタジオが女性中心の雰囲気で運営されており、男性が参加しづらいと感じることがあります。
- 効果への理解不足:ピラティスの効果やメリットが男性に十分に伝わっていないため、参加の動機が弱いことがあります。
ピラティスをする男性は気持ち悪いと思われる?
結論から言うと、「ピラティスをする男性=気持ち悪い」というイメージは、ほとんどの場合、誤解や偏見によるものです。実際にはピラティスは性別を問わず、健康的で理にかなったトレーニング方法として世界中で広まっています。
日本ではまだまだ「ピラティス=女性向け」というイメージが強いことから、男性がピラティスを始めると周囲の反応を気にしてしまうこともあるかもしれません。しかし、これは社会的なステレオタイプや固定観念に過ぎません。スポーツや体づくりに対する考え方が多様化している現代では、男性がピラティスを選ぶことはむしろ健康的で賢い選択と言えます。
また、実際にピラティスをしている男性は、姿勢がよくなり、身体のバランスが整うことで見た目にもスマートに見えることが多いです。むしろ「気持ち悪い」というよりは、「カッコいい」「健康的」というポジティブな印象を持つ人も増えています。
もし「周りの目が気になる」という方がいたら、まずは自分の健康や身体の調子を優先してみてください。体を大切にする姿勢は、最終的には自信や魅力にもつながります。自分が楽しく続けられることが何より大事です。
男性歓迎のピラティススタジオは?
ピラティスはまだ女性の参加者が多いですが、最近は男性にも門戸を開くスタジオが増えています。男性でも気兼ねなく通えるスタジオを探すポイントや、おすすめのスタジオをご紹介します。
男性歓迎のピラティススタジオの特徴
- 男性専用または男性クラスあり
男性専用のクラスがあるスタジオや、男性参加者向けのレッスンが設定されているところは、初心者でも安心して参加できます。 - 男性インストラクターがいる
男性インストラクターがいると、男性ならではの身体の悩みや使い方に理解があるため、より効果的な指導が期待できます。 - 雰囲気がオープンで通いやすい
男女問わずリラックスできる雰囲気や、スポーツジム併設型など気軽に通える環境がポイントです。
おすすめの男性歓迎ピラティススタジオはここ
<zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)>
zen place pilatesは、国内最大級のピラティス専門スタジオで、全国に約140店舗以上を展開しています。全店舗で男性の利用が可能で、性別に関係なく多くの方に支持されています。
男性の利用状況と特徴
男性の利用者増加中
zen place pilatesでは、男性の会員数が増加傾向にあります。特に40〜50代の男性が多く通っており、デスクワークによる肩こりや腰痛の改善、体幹強化を目的とした利用が目立っています。
男性専用クラスの設定
一部の店舗では、男性専用クラスや男性インストラクターによるレッスンが提供されており、男性でも通いやすい環境が整っています。
料金プランと体験レッスン
月額料金
月額料金は、店舗のグレードやプランによって異なりますが、一般的には月額9,240円〜から利用可能です。
体験レッスン
現在、体験レッスンが1,000円で受けられるキャンペーンを実施しています。
男性におすすめのポイント
- 体幹強化と姿勢改善
ピラティスは、体幹を中心に全身をバランスよく鍛えることができ、姿勢の改善や柔軟性の向上に効果的です。 - ストレス解消とリフレッシュ
深い呼吸と集中を伴うピラティスは、精神的なリラックス効果があり、日常のストレス軽減に役立ちます。 - 個別対応のレッスン
プライベートレッスンや少人数制のクラスもあり、個々のニーズに合わせた指導が受けられます。
まとめ
ピラティスは女性が多い運動ですが、男性の参加者も10〜25%ほどおり、徐々に増加傾向です。
男性がピラティスを敬遠しがちな理由には、女性中心のイメージやスタジオの雰囲気、効果への理解不足があります。
「ピラティスをする男性=気持ち悪い」というイメージは偏見であり、実際は健康的でスマートな印象を持つ人が多いです。
最近は男性専用クラスや男性インストラクターがいるスタジオも増えており、男性でも気兼ねなく通える環境が整っています。
特に「zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)」は全国に多数店舗があり、男性会員も多く利用しやすいスタジオとしておすすめです。
ピラティスは体幹強化や姿勢改善、ストレス解消に効果的で、男性の健康維持やスポーツパフォーマンス向上に役立ちます。
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